Rong nho giàu đạm, canxi và các axít béo không no AA, LA, DHA, EPA,  và ALA có tác dụng tăng cường thị lực và trí nhớ, giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim .

2 Bổ Mắt Khỏe Tim.

Rong nho chứa các axit béo không no AA, LA, DHA, EPA Và ALA có tác dụng tăng cường thị lực và trí nhớ, giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.

3.Ngừa Cao Huyết Áp .

Rong nho giàu canxi, kali và vitaminc. Ba chất này là khắc tinh của chứng cao huyết áp

4.Ngừa Tiểu Đường.

Với hàm lượng vitamin C phong phú, rong nho giúp cải thiện tình trạng và giảm thiểu các biến chứng của bệnh tiểu đường.

5. Phòng Trị Táo Bón.

Chất đường trong rong nho có hàm lượng calo thấp, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi cho ruột phát triển giúp tiêu hóa thức ăn và bài tiết chất cặn bã nhanh chóng nên có tác dụng ngừa táo bón, tiêu độc .

6.Ngừa Bướu Cổ.

Trong 100g rong nho có khoảng 1.9 mg i-ốt . Với 300g rong nho mỗi ngày có thể cung cấp đầy đủ lượng i-ốt cần thiết cho tuyết giáp , giúp phòng tránh bệnh bướu cổ.

7. Đẹp da, Mượt Tóc.

Với hàm lượng vitamin A,C phong phú, rong nho có khả năng sản xuất collagen và chống oxy hóa nên được xem là mỹ phẩm thiên nhiên giúp cải thiện làn da mái tóc và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngừa Béo Phì.

Rong nho có ít đường nhưng giàu canxi, kali, kẽm, sắt , đạm thực vật, vitamin A,C và các axít béo không no có lợi nên được xem là một thực phẩm bổ dưỡng và an toàn cho người thừa cân hoặc ăn kiêng.